含钾最高的肉排名?

　　观点1：

　　含钾高的肉类

　　1、 火鸡腿 708 毫克

　　2、 鹅肫 410 毫克

　　3、 火鸡肫 352 毫克

　　4、 鸭肫(公麻鸭) 351 毫克

　　5、 鸭肫(母麻鸭) 349 毫克

　　6、 鸡胸脯肉 338 毫克

　　7、 鹅肝 336 毫克

　　8、 鸽 334 毫克

　　9、 乌骨鸡 323 毫克

　　10、 鸡肝(肉鸡) 321 毫克

　　11、 鸭肝(母麻鸭) 289 毫克

　　12、 鸭肫 284 毫克

　　13、 鸡(土鸡，家养) 276 毫克

　　14、 母鸡(一年内) 275 毫克

　　15、 鸡肫[鸡胗] 272 毫克

　　16、 鸡(均值) 251 毫克

　　17、 沙鸡 249 毫克

　　18、 北京烤鸭 247 毫克

　　19、 火鸡肝 244 毫克

　　20、 鸡腿 242 毫克

　　观点2：

　　一般来说含钾比较高的肉类有鸽子，乌鸡，鸡肝，鸭肝等。但是，任何事物都有两面性，一分为二看问题，这些食物含钾都是非常高的，但是一定要适量的食用，如果过度食用，那么有可能会对身体造成不必要的伤害。另外在平时一定要多注意休息，避免劳累。也有利于钾的平衡。

　　观点3：

　　加工肉类(如午餐肉和热狗)含钾最多。

　　高钾食物还包括：坚果、豆类、土豆、香蕉、大多数乳制品、牛油果、过咸的食物、快餐、麸皮、全谷物制品、菠菜、哈密瓜、蜜露、番茄、蔬菜汁。

　　另外，蘑菇的矿物质含量非常丰富，尤其值得一提的是钾。钾可预防中风，并协助肌肉正常收缩，还有降低高血压的作用。我们通常所说的“补钾明星”香蕉，钾含量为256毫克/100克。

　　而常见菇类中钾的含量分别是：口蘑（白蘑）1655毫克/100克、蘑菇312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克，远远超出了香蕉。

　　观点4：

　　含钾最高的肉排鸽子，鸟呜，鸡肝鸭肝