生燕麦米的正确吃法?

　　观点1：

　　1.单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。

　　2.生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。

　　3.家里有豆浆机，可以制作燕麦芝麻糊，在放入米的时候放入燕麦片一起，这样可以让自己做的芝麻糊带有淡淡的燕麦香气，而且口感和营养更加丰富。

　　4.煮饭时候，燕麦和米一起放入锅中，煮燕麦饭。

　　观点2：

　　正确吃法如下，生燕麦米200g。绿小豆100g。头洗干净，放在一起浸泡三~4小时。然后放入冷水锅内。：大火烧开，小火慢煮，煮到米粒软烂，豆粒开花即可食用。

　　观点3：

　　炒饭：煮好的燕麦米饭也可以和大米饭一样做炒饭，根据个人口味搭配鸡蛋、青菜、肉等做出自己喜欢的炒饭。

　　蜜饯饭：燕麦米与大米搭配好后，放一些葡萄干、红枣、蜜枣、干果之类的食材一起煮饭，煮好的饭拌一拌就很香甜可口。

　　饭团：煮好的燕麦米饭（糯软一点比较好）放温，加入火腿丁、蔬菜、调味料等搅拌，然后揉捻成饭团，食用方便又可口

　　观点4：

　　生燕麦片需要煮20-30分钟。

　　首先，用一只小锅装上足够的水（例如500ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，

　　再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。

　　在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。燕麦片是用脱皮的燕麦仁挤压而成的，里面的淀粉和蛋白质组织已经挤压成了粉末，很容易煮熟。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。

　　观点5：

　　煮生燕麦米的方法如下：

　　1.先将生燕麦米用水浸泡30分钟至1小时，使其变软。

　　2.倒掉水，加入清水（或牛奶、豆浆等）至刚刚没过燕麦。

　　3.开中火煮沸，转小火煮10-15分钟，期间不停搅拌，以免燕麦粘锅。3.开中火煮沸，转小

　　4.煮到燕麦变软糯、汤汁被吸收就可以关火。

　　5.可以加入一些水果、果干、坚果、蜂蜜等做调味，增加口感和营养。

　　观点6：

　　1、主料：大米500克、全燕麦50克、水适量。

　　大米，燕麦，洗净备用。放入锅中加适量的水。按米饭香弹键煮六十分钟就可以了，按键煮饭开始。好了盛入碗中，好吃营养。