发芽糙米饭做法?

　　观点1：

　　发芽糙米饭的做法是将糙米浸泡八小时，随后放置于温度适宜的环境中，保持湿润并进行适当的通风，等待发芽。

　　将发芽的糙米洗净后加水进行煮饭即可。

　　发芽糙米饭是一种健康的饮食选择，因为发芽可以让糙米中的各种营养素更易被人体吸收。

　　发芽糙米饭中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，排除宿便，有益于健康。

　　发芽糙米饭的制作方法比较简单，可以根据自己的口味加入不同的配料，例如蔬菜、肉类或豆类等，让饭菜更加丰富多样。

　　此外，发芽糙米饭也可以用来制作其他健康食品，例如粥、米饭团、糕点等。

　　观点2：

　　材 料：糙米1杯，白米1杯，胡萝卜一根，豌豆、生玉米粒适量，盐3g，酱油、胡椒粉、花生油、水淀粉适量

　　做法：

　　1、糙米用清水浸泡一晚备用

　　2、把泡好的米放入电饭锅中，加入水，水和米的比例是1:1.2

　　3、入电饭锅中，选择糙米发芽功能，开始煲饭

　　4、锅中放油，加入胡萝卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒

　　6、加入适量清水焖煮一会儿

　　7、加入酱油，盐，胡椒粉调味后，加入水淀粉收汁

　　观点3：

　　发芽糙米饭的做法比较简单。

　　首先，将糙米洗干净后浸泡在水中，大约要泡8-10个小时，水需要浸过米面，浸泡的时候需要换水3-4次，直到水不再混浊为止。

　　然后将泡好的米筛干水分，放入蒸锅中蒸熟。

　　米饭做好后，可以根据个人口味加入适当盐、食油等调料，最后用小火焖5分钟，即可享用到健康的发芽糙米饭。

　　这种做法能使糙米中的有害物质释放出来，发芽的过程使糙米的矿物质、维生素含量大幅增加，对人体健康大有裨益。

　　如果有条件的话，可以同时和其他谷物混合着吃，口感更加松软美味。

　　观点4：

　　很容易的，韩国的福库电饭锅可以直接做出来的。原来我自己学做的时候是比较辛苦，室温下，在密封条件下，需要两天时间，中间要换三次水，为了防止霉菌滋生，还要放一点盐进去，当长出约1个毫米的时候，才可以下锅煮了。

　　不过看到朋友在韩国买的福库CUCKOO电饭煲，把买来的糙米淘好，兑上水，大约1：1.5的比例，设置好糙米发芽功能，锅子自动就会设定时间，跟煮普通的白米饭没什么区别~~，很方便的。只需要4个小时，就可以吃到发芽刚刚好的糙米饭了~~