红心火龙果热量是多少，红心和白心火龙果哪个

　　观点1：

　　火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡，相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一，

　　红心火龙果和白心火龙果的区别

　　1、价格不同红心火龙果价格要比白心火龙果价格贵。

　　一方面是火龙果本身原因：现在市面上的红心火龙果一般都从越南进口，成本高；而且现在量少，估计再过半个月左右，本地红心火龙果就大量上市，届时价格肯定会往下走。

　　另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖。

　　2、营养不同

　　红心火龙果除了在口感上更胜一筹外，其营养价值远高于白心火龙果。像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

　　观点2：

　　红心和白心火龙果热量都很低，每100克火龙果大约含有60卡路里的热量。但是红心火龙果中花青素和膳食纤维含量较高。

　　红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

　　红心火龙果中富含膳食纤维，每100克有1.9克的总纤维，一次性吃一个大概400~500克的火龙果，可摄入将近8~10克纤维。膳食纤维不仅可以增加排便量，还可以促进肠道蠕动。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀，增加排便量。

　　观点3：

　　红火龙果热量更高。

　　食物热量和其含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖分等有关，在白火龙果和红火龙果的营养成分表中可见两者在蛋白质、脂肪、碳水化合物相差不大，但普通红火龙果的糖分含量要高于白火龙果，因此热量相对更高一些，大约100克高5-10大卡左右的热量。