热量小的水果?

　　观点1：

　　 常见的低热量水果有葡萄柚、柠檬、猕猴桃、火龙果等。

　　1、葡萄柚。每100g葡萄柚只有55kcal的热量，而且葡萄柚含有丰富的维生素C、果胶。其中维生素C与胶原蛋白的合成有密切关系，能帮助减肥、助消化，果胶可以降低血液中胆固醇的含量。

　　2、柠檬。每100g柠檬的热量一般是42kcal，而且柠檬所富含的营养物质是维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、糖类、钙、磷、铁、钾等，没有能产生很多热量的物质，所以是低热量水果。

　　3、猕猴桃。每100g猕猴桃的热量一般在61kcal左右，其中富含像维生素A、维生素C、维生素B1、维生素E之类的维生素，还含有包括钾、钙、磷在内的矿物质，其热量不高。

　　4、火龙果。火龙果是一种低热量的水果，每100g火龙果的热量只有大约55kcal，而且因为火龙果富含水溶性膳食纤维，因此可以帮助人体减肥、降低胆固醇含量、预防便秘。

　　观点2：

　　1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

　　2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

　　3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处

　　观点3：

　　木瓜。

　　木瓜是100克39卡路里，内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

　　观点4：

　　低热量的水果：

　　1、柠檬。

　　柠檬的卡路里较低，而且柠檬可以促进新陈代谢，在喝水的时候泡一点，有助于减肥。

　　2、菠萝。

　　可促进消化，调理肠道菌群，帮助排便。

　　3、番茄。

　　番茄含有丰富的维生素C、E、K，可以提高身体代谢。

　　4、苹果。

　　纤维素含量高，能促进肠道蠕动，还可以防止腿部水肿。

　　5、草莓。

　　含有丰富的维生素和纤维素，热量也非常低。

　　6、西瓜。

　　西瓜含水量高，热量较低，但是吃的时候注意别吃多了，吃多了热量就不低了