一个馒头含多少蛋白质?

　　观点1：

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)221.00

　　碳水化合物(克)47.00

　　脂肪(克)1.10

　　蛋白质(克)7.00

　　纤维素(克)1.30

　　维生素A(微克)一

　　维生素C(毫克)一

　　维生素E(毫克)0.65

　　胡萝卜素(微克)一

　　硫胺素(毫克)0.04

　　核黄素(毫克)0.05

　　烟酸(毫克)一

　　胆固醇(毫克)一

　　镁(毫克)30.00

　　钙(毫克)38.00

　　铁(毫克)1.80

　　锌(毫克)0.71

　　铜(毫克)0.10

　　锰(毫克)0.78

　　钾(毫克)138.00

　　磷(毫克)107.00

　　钠(毫克)165.10

　　硒(微克)8.45

　　观点2：

　　一个馒头100克含蛋白质7克

　　馒头主要由面粉和水加工而成，其提供的主要营养素是碳水化合物，也含有部分蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质。其中100g馒头含蛋白质约7g。

　　●想要补充蛋白质，最好摄取优质蛋白质含量丰富的食物，鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、禽肉都是优质蛋白质的良好来源。

　　观点3：

　　每100克馒头的蛋白质含量是七克。馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等。全麦馒头，额外含有的膳食纤维、b族维生素、氨基酸等，提高全麦馒头的营养价值。

　　观点4：

　　馒头所含蛋白质比较高， 每一百克馒头的蛋白质含量是七克，蛋白质作用包括组织构成、提供能量、修复功能等。 1、组织成分：蛋白质是人体细胞和组织的重要物质基础，是人体的主要成分

　　观点5：

　　100克馒头中含有7克蛋白质。

　　馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营

　　养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维